Planter er universets gave til menneskene og ”Til enhver sygdom er der vokset en plante”, hævdede præsten Sebastian Kneipp i forrige århundrede. Han vandt godt nok gehør, men man glemte snart hans udsagn igen – fordi syntetiske lægemidler virkede så overbevisende. ”Én tablet tre gange dagligt” blev efterhånden trylleformularen til helbredelse af enhver form for sygdom. Læger og farmaceuter kom først i tanke om helbredelsesmidlerne fra naturens apotek, da de alt for store forhåbninger, som man havde til fx kemoterapi, ikke blev indfriet, og bagsiden af medaljen i form af uønskede bivirkninger begyndte at blive tydeligere og tydeligere.
Jo mere intensivt videnskaben arbejder, jo flere aktive stoffer opdages der i planterne. Men forskerne erkender også, at det oftest ikke er et enkelt, aktivt stof i lægeplanten, der virker helbredende, men kombinationen af indholdsstoffer. Disse virker ofte regulerende både den ene og den anden vej. Det betyder at urtemedicin med almindelige spiselige urter i langt de fleste tilfælde kan benyttes uden bivirkninger.
Denne indsigt kan hjælpe os til et bedre helbred og forebygge sygdomme.
Når du begynder med en ny urtemedicin, så start altid ud med én ny slags urtemedicin ad gangen, så du kan mærke efter på, hvilken effekt du får. Hvis du starter flere op ad gangen vil du ikke kunne afgøre, hvilken urt der gav en eventuel effekt.
Ønsker du at benytte urtemedicin sammen med anden medicin bør du foretage en vurdering af om du skal konsultere din læge inden du begynder.
Begynd altid med små doser og øg efterhånden som du mærker efter på effekten.
Benyttes urterne udvortes vil du som udgangspunkt ikke optage mere end kroppen har behov for.
Tinkturer: begynd med 5 dråber og øg om nødvendigt til højst 20 dråber dagligt.
Te: begynd med 1 kop dagligt og øg eventuelt antallet med 1-2 kopper i takt med at du mærker efter.
Listen er opbygget alfabetisk, så du kan kigge efter den lidelse eller symptom du ønsker urte-behandling for. Her nævnes der 1 eller flere urter du kan afprøve i forskellige former, såsom te, tinktur, salver og eliksir. Fremgangsmåder og opskrifter finder du allernederst og inden da finder du et billede og en smule tekst om hver urt.
Listen udbygges løbende – og du kan også skrive til mig, hvis du har et problem, der ikke er nævnt i listen.
God fornøjelse med dine urte-mediciner:
- Acne: Matrem, Vejbred (her er det en god ide blot at lave en tonic *) – se nedenfor)
- Aldring: Tjørn, Tjørnebær
- Allergier: Matrem, Rosmarin
- Angst: Prikbladet perikon (blomster), Hjulkrone, Verbena, Kamille, Lavendel, Rosmarin, Tjørn, Tjørnebær
- Anæmi (blodmangel): Figner
- Astma: Matrem, Rosmarin, Tjørnebær
- Bakterier: Figner
- Beroligende: Citronmelisse
- Blodrensende: Mjødurt
- Blodtryk: Figner
- Blodtryk – for højt: Tjørn, Tjørnebær
- Blodsukkerubalance: Salvie, Oregano, Hvidløg, Ingefær, Nellike, Kanel
- Blæresten: Mjødurt
- Candida overvækst: Figner
- Cellulitis: Mjødurt
- Depression: Prikbladet Perikon, Rosmarin
- Diabetes: Figner, Tjørn, Tjørnebær
- Diarré – akut (kortvarig): Salvie, Mjødurt
- Diarré – kronisk: Mjødurt
- Eksem: Rosmarin
- Feber: Matrem, Røllike, Mjødurt
- Fedme: Mjødurt
- Fordøjelse: Matrem, Salvie, Kamille, Rosmarin, Mjødurt, Tjørnebær, Figner
- Forkølelsessår: Figner
- Forstoppelse: Tjørn, Tjørnebær, Figner
- Fysisk stress: Rosmarin
- Følelsesmæssig stress: Citronmelisse
- Gigt: Matrem, Rosmarin, Mjødurt, Tjørn, Tjørnebær, Figner
- Halsbrand: Mjødurt
- Hedeture/nattesved: Salvie
- Hjertesundhed: Figner, Tjørn, Tjørnebær (Tjørn og tjørnebær må IKKE indtages sammen med konventionel hjertemedicin)
- Hjertesvigt: Tjørn/Tjørnebær (må IKKE indtages sammen med konventionel hjertemedicin)
- Hoste-slim: Salvie
- Hovedpine/Migræne: Matrem, Salvie, Lavendel
- Indvoldsorm – parasitter: Figner
- Infektioner: Tjørn, Tjørnebær
- Inflammation: Matrem, Rosmarin, Figner, Tjørn, Tjørnebær
- Insektbid: Matrem, Vejbred
- Knogler: Figner
- Kolesterol: Tjørn, Tjørnebær
- Kramper: Matrem, Lavendel, Prikbladet Perikon, Rosmarin, Mjødurt
- Kræft – visse former: Figner, Tjørn, Tjørnebær
- Kvalme: Matrem, Lavendel, Kamille
- Leddegigt: Figner
- Ledsmerter: Matrem, Rosmarin, Tjørn, Tjørnebær
- Leverbetændelse/skade: Tjørn, Tjørnebær
- Leversundhed: Figner, Tjørn, Tjørnebær
- Luftvejsinfektion: Figner
- Mavekatar: Mjødurt
- Mavesår: Mjødurt
- Menstruationsproblemer: Matrem
- Muskelafslappende: Lavendel
- Muskelsmerter: Rosmarin
- Myggespray: Rosmarin, Lavendel og Citronmelisse. Lav salve med alle
- Migræne/hovedpine: Matrem, Lavendel, Salvie
- Nervesmerter: Rosmarin
- Nyresten: Mjødurt
- Oliguri (nedsat vandladning): Mjødurt
- Osteoporose: Figner
- PMS, PMS-kramper: Salvie
- Psoriasis: Matrem
- Refluks (sure opstød), Halsbrand: Salvie, Mjødurt, Mælkebøtterod (tinktur)
- Smerter: Matrem, Rosmarin, Mjødurt
- Slidgigt: Mjødurt
- Stive led: Mjødurt
- Stress: Prikbladet Perikon, Hjulkrone, Verbena, Lavendel, Rosmarin
- Søvnløshed: Citronmelisse, Lægebaldrianrod, Rosmarin
- Tandpine: Matrem, Vejbred
- Tarmsygdomme inflammatoriske (Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa): Mjødurt, Figner, Tjørn, Tjørnebær
- Udbrændthed: Hjulkrone
- Udslæt: Mjødurt, Figenmælk
- Vorter: Figenmælk
- Ødemer: Mjødurt
- Ømme muskler: Mjødurt
Citronmelisse:
Blade, stængler og blomster. Virker beroligende ved følelsesmæssig stress.
Figen:
Blade, umodne og modne frugter, samt figenmælk. Se mere om figen her.
Hjulkrone:
Du kan bruge både blade og blomster.
Kamille:
Brug de duftende blomster. Du finder vil kamille overalt i Danmark i juni, juli og august. Høst blomsterne, når de hvide blomsterblade er faldet lidt nedad fra den gule blomsterknop.
Lavendel:
Vi bruger blomsten. Lavendel er også god at have stående som levende planter i huset eller som tørrede blomster rundt omkring i dit hjem. God i aromaterapi.
Lægebaldrian:
Vokser vildt i Danmark i skove, grøfter og på enge. Det er roden vi bruger og den bruges bedst i en tinktur (se nedenfor). Roden høstes i efteråret.
Matrem:
Meget alsidig urt, som du kan se ovenfor. Den dyrkes nemt i din egen have. Du kan bruge både blomster og blade. Køber du dem i tørret form er det som regel bladene du køber. Må ikke tages med smertestillende fra apoteket eller med blodfortyndende medicin. Frarådes gravide, da det kan sætte gang i fødslen.
Mjødurt:
Mjødurt vokser i fugtig jord og kan findes langs åer, på enge, i grøfter og moser i hele landet.
Mjødurt blomstrer i juni-august med cremehvide blomsterstande og en krydret duft, der kommer af æteriske olier i blomsterstøvet. Duften gør det svært at forveksle dem med andre skærmplanter. Se mere om Mjødurt her.
Prikbladet Perikon:
Som regel bruger man blot de gule blomster og blomsterknopperne, men du kan sagtens blot brække den yderste kvist af med blomster og knopper og blade og proppe det hele i en kop med varmt vand og drikke som te.
Rosmarin:
Blade og stængler. Også god som aromaterapi.
Røllike:
Blomst, blade og stængler. Du finder dem vildtvoksende overalt i Danmark. De findes med blomster i flere farver, men det er opfattelsen, at den oprindelige hvide blomst er den med mest kraft.
Salvie:
Blade og stængler. En såkaldt “Lav-dosis-urt” – d.v.s. at den kun bør tages i små doser og ikke for meget på dagsbasis. Blomster er smukke på salaten.
Tjørn:
Blomster, blade og bær. Se mere om tjørn her.
Vejbred:
Vi bruger bladene. Se mere om Vejbred her.
Verbena:
Blade og blomster. Virker afslappende og beroligende.
Hvordan kan du bruge urterne:
- Friske i te – se nedenfor
- Tørrede i te – se nedenfor
- Tinktur – se nedenfor
- Salver – se nedenfor
- I dit karbad
- Eliksirer – se nedenfor
Te:
- Friske urter: Ca. 2 tsk. hakkede urter til 1 kop. Overhældes med kogende vand og lad trække i 15-20 minutter. Bruger du rødder så hak rødderne groft og brug samme forhold men lad det simre i en gryde i 15-20 minutter.
- Tørrede urter: Ca. 1 tsk. hakkede urter til 1 kop. Overhældes med kogende vand og lad trække i 15-20 minutter. Bruger du rødder så brug samme forhold men lad det simre i en gryde i 15-20 minutter.
Tinktur:
- Frisk plantemateriale fra den plante du ønsker at lave tinktur på (eller tørret)
- Glaskrukke med låg
- Vodka med højt alkoholindhold
- Mousselineklæde (meget fintvævet stof)
- Pipetteflasker (valgfrit)
Blandingsforholdet er ca. 1 del plante og 2 dele vodka. (Bruger du tørret plantemateriale er forholdet 1 del plante til 5 dele vodka.)
Pluk dit plantemateriale et usprøjtet sted. Rengør det og hak det groft.
Kom planterne i et rent glas med låg. Fyld glasset halvt op med plantemateriale (tryk det let sammen) og hæld derefter vodka i glasset, så det er fyldt helt op.
Lad trække 5-8 uger et mørkt og køligt sted. Ryst det 1 gang om dagen i den første uge. Derefter 1-2 gange om ugen.
Efter 4-6 uger sier du plantedelene fra i dit mousselineklæde. Opbevar i mørke flasker – gerne i pipetteflasker.
Start altid med lav dosis på 5 dråber. Du kan øge dosis til 20 dråber mens du mærker efter for virkning.
Salver:
- Frisk plantemateriale fra den plante du ønsker at lave salve på (eller tørret)
- Lille glaskrukke med låg
- Olivenolie
- Økologisk Carnauba voks (mellem 1:7 og 1:8 i forhold til olivenolien og, hvor blød du ønsker din salve)
- Mousselineklæde (meget fintvævet stof)
Pluk dit plantemateriale et usprøjtet sted. Rengør dem og hak dem groft.
Kom dem i et rent glas med låg. Fyld glasset næsten helt op med plantemateriale og hæld derefter olivenolie i glasset, så det dækker. Dette er din plante-infusion.
Sæt låg på og stil glasset et mørkt og køligt sted. Lad det stå i 4 uger og trække. Ryst gerne glasset nogle gange om ugen, så olien rigtig kan trække virkestofferne ud af planterne.
Efter 4 uger kan du si olien fra planterne. Brug dit mousselineklæde og vrid klædet så du får det sidste olie ud af plantemassen. Kom nu olien i en metalskål og vej af, hvor meget olie du har.
Vej herefter carnuaba voks i og sæt skålen i et varmt vandbad. Rør rundt i salven til voksen er smeltet og hæld det på små glas- eller metalkrukker.
Når det er kølet af igen har du den lækreste salve.
Eliksir:
- Frisk plantemateriale fra den plante du ønsker at lave tinktur på. Brug altid frisk materiale ved eliksir, da vi ønsker at udtrække saften fra den virksomme plante.
- Glaskrukke med låg
- Vodka med højt alkoholindhold
- Klassisk benyttes honning – men du kan også benytte en god sirup.
- Sigte
Blandingsforholdet er ca. 1 del sirup, 1 del plante og 1 del vodka.
Pluk dit plantemateriale et usprøjtet sted. Rengør det og hak det groft.
Kom det hele i et rent glas med låg og bland det godt med spisepinde (eller andet i træ. Brug aldrig metal, hvis du benytter honning).
Lad trække 6-8 uger et mørkt og køligt sted og si plantedelene fra i en sigte.
Brug på din yoghurt eller i din te. Eller tage blot en teskefuld dagligt. (Har du brugt rå honning vil det være synd at opvarme den).
Kan opbevares udenfor køleskab.
*) Tonic:
Mod acne problemer kan det være en god ide blot at lave en tonic, som du vasker dit ansigt med:
- Frisk plantemateriale fra den plante du ønsker at lave tonic på
- Glaskrukke med låg
- Lille gryde
- Vand
- Kaffefilter
Pluk dit plantemateriale et usprøjtet sted. Rengør dem og hak dem groft og kom dem i en lille gryde.
Dæk plantematerialet med vand og lad det simre i 15-20 minutter.
Sigt plantematerialet fra igennem dit kaffefilter og hæld på glaskrukken. Lad det køle ned og brug til at vaske dig i ansigtet med på daglig basis.
Kan holde sig i køleskab i 7-8 dage.