Bruschetta med vinterportulak, skvalderkålspesto og birk

Vinterportulak sår sig selv hvert år, men jeg sår også selv for, at være 100% sikke på, at have adgang til denne vidunderlige, sprøde, saftige, smukke vintersalat. Allerede fra februar er den stor nok til, at høste fra – og ofte høster jeg af den til maj måned.

I april måned myldrer de første skvalderkål op af jorden og så er det bare i gang med at nyde de små første blade – proppet med C-vitamin. For at få størst muligt udbytte af den næringsrige urt er det en super løsning, at lave en smagsfuld og lækker pesto.

I denne opskrift kombinerer jeg de 2 smage og jeg viser hvad vinterportulakken kan både stegt som spinat og som det friske sprøde islæt i retten.

Du skal bruge:

2 personer:

  • 2 skiver godt surdejsbrød eller grydebrød
  • 2 store håndfulde vinterportulak med blomster og stængler
  • Birkegrene med enten skud eller nye blade til pynt
  • Lidt olie og plantesmør til stegning
  • 2 store spsk. skvalderkålspesto (eller anden pesto, hvis du ikke kan vente til april :))

Lav først skvalderkålspesto:

  • 1 liter skvalderkål (friske unge blade er bedst)
  • 100 g cashewnødder
  • Saft fra 1 lime eller ½ citron
  • 5-6 fed hvidløg
  • En smule salt
  • Olivenolie efter behov, så man opnår den ønskede konsistens.

Blend det hele til den ønskede konsistens og kom på køl.

Rens og skyl portulakken godt og læg det til afdrypning på et viskestykke. Steg nu brødskiverne af på panden i en smule olivenolie til de har fået farve og er blevet sprøde på begge sider og læg dem på hver sin tallerken. Steg halvdelen af portulakken på en pande i lidt plantesmør til det falder sammen (som spinat). Fordel pesto på begge skiver brød og læg det stegte portulak ovenpå. Herefter lægges det frisk portulak på – få det til, at fylde godt op i højden – og læg til slut en lille birkegren på til pynt. Knopper og blade fra grene kan pilles af og spises sammen med retten.

Ønskes glutenfri kan du udskifte bruschettabrødet med kartoffelskiver af store kartofler, bagt i ovnen til de er møre og har fået lidt farve.

Brændenældeboller

Brændenælder er i sæson fra marts til juni, og det er de friske skud, som er mest velegnet til at spise. Man kan dog også plukke brændenælderne senere, hvis der stadig er nye blade.

Pluk så kun toppen af planten – de 3-4 øverste bladpar. Men det skal være inden, brændenælderne begynder at blomstre.

Brug tykke havehandsker eller en saks, når du plukker brændenælder. Det er særligt de nye skud, der brænder mest, men også dem, der har den bedste smag.

Du skal bruge

15-20 boller

  • 200 g lunken vand 37-40˚C
  • 200 g plantemælk
  • 50 g frisk gær
  • 350 g fuldkornshvedemel
  • 100-115 g blandede frø og kerner f.eks. chiafrø, hørfrø, hampefrø, solsikkekerner og græskarkerner
  • 25 g salt
  • 200 g friske findelte brændenældeblade. Gem ca. 20 blade til pynt.
  • 90 g olivenolie
  • 50 g sukker
  • 625 g proteinholdigt hvedemel – manitoba mel, tipo 00 eller lignende
  • birkes og sesamfrø eller valgfri frø og kerner

Opløs gæren i det lune vand. Bland fuldkornsmel med frø, kerner, sukker og salt. Rør det i væsken lidt efter lidt. Tilsæt brændenældeblade og mix dem i dejen sammen med olie. Tilsæt dit proteinholdige mel lidt ad gangen og ælt dejen rigtig godt igennem.

Stil dejen til hævning i en tildækket skål, og lad den hæve 1- 1½ time til dobbelt størrelse.

Tænd for ovnenp å 200˚C varmluft, gerne med en bradepande til vand. Form bollerne og læg dem på bagepladen. Lad dem hæve tildækket i ca. 30 minutter. Kog 1 liter vand til bradepanden. Efter 30 minutter smøres bollerne med lidt whipping plantefløde, pyntes med et brændenældeblad og kommes i ovnen.

Når bollerne kommer ind i ovnen, hælder du det kogende vand i bradepanden. Bag nu bollerne 13-18 minutter, til de lyder hult når du banker i bunden af dem.

Afkøl brændenældebollerne på en bagerist. Bollerne bliver bløde, når de har stået lidt, og er også perfekte som sandwichboller.

Brændenælde (Urtica sp.)

Brændenælde er nemt at genkende – i hvert fald hvis man rører ved den. Der findes forskellige arter, hvor af Stor Nælde (Urtica dioica) og Liden Nælde (Urtica urens) er de mest almindelige. Bag den brændende ydre gemmer der en alsidig nytteplante, og en af de allerbedste vilde spiseplanter:

  • unge blade og skud til supper og stuvninger
  • bruges som spinat
  • friske og tørrede knuste blade tilføjes i fx brøddej og pandekager
  • smoothies og juicer
  • både friske og tørrede bruges i te
  • i den klassiske påskeret, Syvkål

Efter plukning af brændenælder kan du overhælde dem med kogende vand, så holder de op med at brænde.

Brændenælde siges at være den mest sunde og nærende af alle vilde og dyrkede grønsager. Den indeholder 15% kulhydrater, 5,5% protein, 0,6% fedt og 2,3% mineralske salte (jern, kalium, calcium, magnesium, etc). Den har samme kaloriemængde som kartoffel. Brændenælde indeholder 60 gange mere silicium end salat, 5 gange mere C-vitamin end appelsin, 7 gange mere jern end spinat og 3 gange mere calcium end mælk.

Birkesaftsirup

Birkesaft er skønt som helt frisk og fyldt med næringsstoffer – men det kan også give et sjovt kulinarisk indslag, at lave sirup af saften og servere den til dine desserter, til frugt og bær eller på pandekagerne.

Der er ikke så meget sukkerstof i birkesaft, så den skal koges meget ind før den begynder at størkne. 1 liter birkesaft giver således omkring 1 dl. birkesaftsirup.

Sådan gør du

  • Hæld birkesaften i gryden og bring den i kog
  • Skru ned på middelvarme, så saften kun lige koger
  • Lad det småsimre til saften er blevet til en tyk masse
  • Hæld på en lille glasflaske og stil på køl
  • Tag siruppen ud af køleskabet et par timer før du skal bruge den

Birk (Betula sp.)

Allerede i marts måned begynder de fleste træer at trække saft og næring op gennem stammerne til de nye skud og blade. Dette er det første friske, som birk byder på hvert år og du kan -med respekt og måde – tappe saft fra birken. Det kan gøres ved blot at bore et hul i træet – lidt skråt opad og  ca. ind til midten af stammen – og dernæst putte er slange i hullet og ned i en beholder.

Du kan dog også købe lidt mere professionelt udstyr. Det finder du nemt på nettet.

Birk findes i flere arter, hvoraf Dun-Birk (Betula pubescens) og Vorte-Birk (Betula pendula) er oprindelige og de mest almindelige i Danmark. Som spiseplante, bruges de begge på den samme måde:

  • bladknopper som krydderi
  • unge blade til salater, og som hakkede til mad
  • tørrede blade til te
  • tørrede, pulveriserede blade som fiberrig “grøn pulver” til madlavning
  • birkesaft tappes til drikke, og koges til sirup
  • bark fra yngre grene som “tyggegummi”
  • inderbark til te/suppe, og tørret som mel til brød. Barken samles om foråret fra mindre grene og kviste – eller du kan save en gren af og tage inderbark herfra. Jo større og ældre grenene er – jo grovere er barken.
  • Stykker af inderbarken skæres i strimler og koges som spaghetti. Kogetiden er er 15 til 20 minutter. Strimlerne vil da være næsten opløst i vandet – og de fleste af næringsstofferne derved også overført til vandet, som derefter kan drikkes som suppe.

Birkeblade indeholder masser af C-vitamin, mineraler og fibre. Birkesaft indeholder mange sunde næringsstoffer: bla. jern, magnesium, C-vitamin, kalium, frugtsyrer, aminosyrer, glukose, fruktose og calcium.